cykl do

[...] mnie do Ladies i pierwsze wytyczne jakie od niej dostalam oraz nadzieje jaka wlala w me serce na samym początku :-) W styczniu chcąc ruszyć porzadnie z redukcją zaczełam cykl treningowy (kolejne dziekuję dla Obliques };-) ) ktory miał w założeniu trwać 3 miesiace. Na treningach raczej się nie obijalam a kaloryczność diety była ok. 1200-1400 [...]

AD1.Cos o sobie: polecam : zcznij od 1 cyklu GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V AD2.bialka itepe. nie, czesto ludzie kreca walki , i sprzedjaa serwatke zamiast BIALKA serawtki --a t okolosalna roznica. zaopatruj sie ze sklepoow z taki [...]

ale mi teraz chodiz o grupe V przedtem była I kopiuje ze strony A oto rozkład cykli treningowych GRUPY V do końca roku 2003 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej i redukcji tkanki tłuszczowej (Trening ACT i jego modyfikacje) 13 XI-23 XI-Cykl redukcji tkanki tłuszczowej 17 XI-21 XII- Cykl redukcji tkanki tłuszczowej CD tak dla pewnosci popraw jak [...]

Juniorr jakiej firmy miałeś antka? Antek turek Ten cykl ktory ulozyles to bez urazy ale z dupy Nigdy antka nie daje sie na koniec cykli gdyz silnie blokuje HPTA,co bardzo utrudni odblok a mam niemal pewnosc ze nie odblokujesz sie do konca poprawnie dodajac do tego tren ktory pewnie biles solo to czarno to widze. Anapolonem powninno sie rozpoczynac [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój pierwszy cykl 8. TRENING: 4x w tygodniu siłowy + cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak (pierwszy cykl) 11. POZIOM BF%: 24 12. [...]

[...] Wysłano 23 sierpnia 2013 13:11 Deca z Dose, jedna pewnie z nielicznych pewnych teraz deczek. Wysłano 24 sierpnia 2013 12:12 Witam, jestem od wczoraj na dece i enanie z Dose (cykl ruszył)..... Co do działania ? hmm... wypowiem się wkrótce Wysłano 22 min. temu bierz Dose jak masz dose to sie nie zawiedziesz, mnie nikt nie mógł do tego labu [...]

do dupy ten cykl jak chcesz terapeutyczny cykl to deka i tesc dawki nie duże under deki to max 200 e7d i jako teść to najlepiej prop to cie nie zaleje ale przy 12 tyg to sporo klucia skoro jesteś tak zaparty żeby kosztem zdrowia pozaliczać egzaminy to twardziel jesteś. pozdro

[...] zero jakichkolwiek efektow zwiekszylem enana na e3d i ruszylo npp zwiekszalem ciagle az w 9-10 tyg dalem 100mg ed i nic sie nie dzialo zero objawow typowych dla nandro i zero zmian w sylwetce. Co do sutow to sa ok, w ogole nawet pewnie zbytnio mnie nie zablokowal ten cykl(nie czulem przez caly cykl jakiegokolwiek dzialania saa, ale progres byl)

[...] jasne, że jestem dumny. Łanie poszło zwłaszcza jak zrezygnowałem z wytycznych redukcyjnych. Nie wiem ile jeszcze będzie tak ładnie iść. Mam nadzieję, że następny cykl treningowy też będzie owocny. Zwłaszcza, że podczas całego cyklu pozwolę sobie na masowy luz. Zresztą nie martwi mnie to, że w pewnym momencie dojdę do swoich [...]

Antos, co sadzisz o aerobach na cyklu kreatynowym, bo mam dylemat. jest do zrzucenia troche brzucha i nie wiem czy najpierw lekko sie wyciac i potem zacząć cykl czy moze brac i dorzucic aeroby

Przeniosłem do tego działu, by otwarcie móc pisać o dopingu w swoim dzienniku i uczyć się od lepszych. Był jeden cykl: metanabol 20mg ED 150tabs i teraz będzie 4tyg sustanonu 100mg/e7d. Tyle, zapraszam Bez spamu, proszę Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-01 15:26:24

Przeniosłem do tego działu, by otwarcie móc pisać o dopingu w swoim dzienniku i uczyć się od lepszych. Był jeden cykl: metanabol 20mg ED 150tabs i teraz będzie 4tyg sustanonu 100mg/e7d. Tyle, zapraszam Bez spamu, proszę Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-01 15:26:24 jest wyraźnie 100mg/e7d

[...] przeszedłem na sztangielkę, gdzie ten gryfik też jest gruby, ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem [...]

[...] 11kg x10 13.5kg x5 16kg x5 18.5kg x5 21kg x3 26kg x3 31kg x1 36kg x1 38.5 x0 personal best wyrównany, więc w zasadzie sie cieszę, nie oczekiwałam fajerwerków w tym cyklu, dobrze że siła wraca. 2) Push Press: 10.5kg x5 15.5kg x5 18kg x3 20.5kg x3 25.5kg x3 30.5kg x1 33kg x0 przy 30kg przegięło mnie i masakrycznie zabolało w lędźwiach, [...]

dokladnie tak - 4 treningi 10tek, 4tr. 5tek i 4tr. 5neg Jesli chodzi o skoki ciearu dam taki przyklad : Normalny 8tyg cykl HST: Cykl 10 powtorzen Cwiczenie - Wyciskanie na laweczce poziomej na klatke: Max (dla 10powt.) = 100kg 1 trening:ok.75 2 trening:ok.80 3 trening:ok.85 4 trening:ok.90 5 trening:ok.95 6 trening:100kg Twoj cykl HST (4 [...]

Acid progres widać świetnyTo podrasowane A6W może się okazać dobre mógł byś opisywać efekty/wrażenia/. Co do wiosła hantlą todla mnie kosmos po prostu masakryczne obciązenie Em dawaj foto Czekam na efekty końcowe z niecierpliwością,bo mam zamiar zrobic we wrześniu cykl na podobnym zestawie Masujcie dalej chłopaki!!

Odnosnie moich 41 w lapie: jak wspomnialem nie byloby problemu dla mnie dojsc do 44-46 w lapie. Mysle,ze 300 mety i 30 omy na cykl bardzo pomogloby mi w tym. Ale chyba nie o to chodzi,aby sie nadmuchac kosztem zdrowia.Gratuluje osobom,ktore potrafia zrobic 6-8 cm w rok na suplementach... Ja do nich nie naleze. Nie jestem fanem ABS,wole [...]

26.2.2010 Dzień 104 Trening 46 (marko cykl 8) B 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s32.html#post8 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 25; 33; 42 (+5kg) OPINIA: Wciąż bez problemów, fajnie poczułem barki. OCENA: 4/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY [...]

6.3.2010 Dzień 112 Trening 50 (marko cykl 9) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s34.html#post4 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 33; 43; 50; 55 (+3kg) OPINIA: W miarę dobrze, tylko mało komfortowo. OCENA: 4/5 2 PODCIAGANIE DO [...]